Ton compteur de sobriété, en temps réel
Jours, heures, minutes : ton compteur tourne en permanence et te rappelle ce que tu es en train de construire. Au moment d'une pulsion, voir « 36 jours » à l'écran change la donne : c'est 36 jours que tu remettrais à zéro.
- Compteur en temps réel depuis ton dernier reset
- Pourcentage de récupération basé sur ta progression
- Date estimée de fin de reboot, calculée pour toi
Le calendrier qui ne ment pas
Chaque jour sobre devient un carré vert dans ton calendrier. Les rechutes apparaissent en rouge, sans jugement : elles font partie du processus. Sur un mois, le pattern saute aux yeux, et voir une série de 15 carrés verts est une motivation que rien ne remplace.
Tes bénéfices, suivis un par un
Énergie, aisance sociale, clarté mentale, confiance : le tracker suit la progression de tes bénéfices au fil des jours de sobriété. Tu ne te contentes pas de « tenir », tu vois concrètement ce que tu récupères.
- Suivi des bénéfices en pourcentage (aisance sociale, focus, énergie)
- Paliers et récompenses à débloquer au fil des jours
- Historique complet pour visualiser ta trajectoire
Arrête le porno avec un vrai programme.
Programme structuré, coach IA disponible 24h/24, bouton d'urgence et tracker de sobriété. Tout ce qu'il faut pour tenir sur la durée.
Questions fréquentes
Que se passe-t-il si je rechute ?+
Tu enregistres la rechute, le compteur repart, mais ton historique et tes statistiques restent. Une rechute est une donnée, pas une condamnation : l'app t'aide à en tirer les leçons et à repartir plus fort.
Le pourcentage de récupération, ça mesure quoi ?+
C'est une estimation basée sur ta série en cours et la durée typique d'un reboot (30 à 90 jours selon les profils). C'est un repère de progression, pas une mesure médicale.
Puis-je suivre plusieurs habitudes ?+
Le tracker est centré sur ta sobriété principale, avec le suivi des bénéfices associés (énergie, focus, confiance) qui évoluent avec ta série.
Découvre aussi
Bloqueur de contenu
Le bloqueur de contenu Sobre. couvre toutes les failles : web adulte, apps, mode urgence. Bien plus qu'un simple bloqueur : un programme complet pour arrêter.
Coach IA
Clario, le coach IA de Sobre., t'aide en temps réel pendant une pulsion : calmer l'envie, identifier tes déclencheurs, tenir bon. Sans jugement, à toute heure.
Bouton d'urgence
Le bouton d'urgence de Sobre. interrompt la boucle de l'envie en un clic : respiration, focus, reset. La technique validée pour surfer l'urge sans céder.
Foi
La section Foi de Sobre. : des lectures courtes tirées de la Bible ou du Coran et des hadiths pour tenir face à la tentation et te relever après une chute.